Hellooo,
is doch egal.. teile ihn trotzdem mit uns!
Gib dir nen Ruck
Machste ja eh schon..

was muss ich für das Shirt machen?

saschaF

Das Shirt ist mir auch aufgefallen

Und auch ich weiß, dass futtern einfacher ist als abnehmen. Bei den sportlichen Betätigungen sollte man jedoch auch aufpassen: Muskeln sind schwerer als Fett. Deshalb lass ich die Hanteln stehen und nehm' den Tennisschläger in die Hand...

3 oder 4 Sachen zu Sport und Musik, die ich gerne teilen würde

Ich bin bei Boxkämpfen meistens für den mit den besseren Walk-in Musik.

Bei Klitschko (bekanntlich RCHP "Can't stop") gegen Hasim Rahman (Jay-Z "Feelin it") konnt ich mich diesbezüglich nicht entscheiden und war dann halt für Klitscko.

Wenn ich Boxer wäre, dann wäre meine Walk-in Musik ohne scheiß "Kein anderer" von Moses Pelham. (Falls ich mir das nicht leisten könnte wäre 2. Wahl "Baby Love" von Mothers Finest ;-)

Ich versteh echt nicht, wieso da noch keiner drauf gekommen ist. (Und da ich eher kein Boxer mehr werde schenk ich euch Boxer da draußen die Idee, is das was?!)

und deshalb kann der track des tages nur von cube kommen..
shake em up, shake em up, shake em up, shake em...
und ich will immer noch, dass du die oben beschriebene sache ein bisschen wie dre machst...

und @ sven..du hast natürlich recht, deswegen habe ich auch einen bmi von 32 und bin somit kurz vorm sterben...aber bitte bring den mann nicht durcheinander
peace

Bitte übertreib es nicht... ich bekomme langsam Angst, dass man Dich sonst mit dem Anderen mit der schwarzen Brille verwechselt :-(

GuMo,das stimmt drauf hat man es schnell aber runter ;-)
muß man ganz schön viel laufen oder strampeln denke das mit dem
gewicht ist ein lebenslanger kampf.....
wichtig ist nur eins man fühlt sich in seinem körper wohl
nice day

"-mir den Shitz drauf zu fressen war wirklich einfacher als ihn wieder loszuwerden"

agree! das ist nicht leicht....härter ist aber danach auch das Gewicht zu halten
Ich hab mir lettzes Jahr schon mal 18 KG von dem Shitz mit viel Sport runtergeschafft und bewusster gegessen! Das ging ganz gut... (
Nun habe ich mir mit Stress und Ärger schon wieder 10 KG druffgeschafft
Ein ewiger Kampf....ich ess doch soooooooooooo gerne

Als Tip des Tages: Alkoholfreies Weizenbier schmeckt ganz geil nach dem Sport und hat sehr wenig Kalorien (nur ca. 120kcal pro Flasche! und auch noch Isotonisch)

Du machst das schon!

einen schönen Tag für alle

oli

na ja ss, das gute an muskel ist das sie im wesendlichen den grundumsatz bestimmen.
d.h mehr muskulatur gleich erhöhter energieumsatz. was ja erstmal positiv wäre, wenn es darum geht träge masse verlieren zu wollen.
erhöhter grundumsatz zusammen mit einer dementsprechend niedrigeren zufuhr bedeutet substanz verlust. und zwar auch von aminosäuren und proteinen die vom körper als reserve produkt leichter zu mobilisieren sind als fette. die folge wäre ein muskelabbau und dementsprechende abnahme des grundumsatzes. deswegen ist ein muskelaufbautraining und ein langsames abnehmen durch verschiebung des grundumsatzes notwendig um ein jojo effekt zu vermeiden.
das wesendlich problem liegt ja darin das es hier um eine abzunehmende masse von etwa 25 % des normalen gewichts geht und so ein ganz anderer eingriff auf den körper darstellt als würdest du mal 1, 2 kilo abnehmen.
eine kombi aus kardio und krafttraining würde ich somit stark empfehlen.

gedicht des tages!!

sein blick ist vom vorübergehn der stäbe
so müd geworden, daß er nichts mehr hält.
ihm ist, als ob es tausend stäbe gäbe
und hinter tausend stäben keine welt.

der weiche gang geschmeidig starker schritte,
der sich im allerkleinsten kreise dreht,
ist wie ein tanz von kraft um eine mitte,
in der betäubt ein großer wille steht.

nur manchmal schiebt der vorhang der pupille
sich lautlos auf -. dann geht ein bild hinein,
geht durch der glieder angespannte stille -
und hört im herzen auf zu sein.

rilke

ps: das kann nicht ich gewesen sein !!

..trotzdem schön @ kokser

Und man sagt doch immer: "man braucht genauso lang zum abnehmen, wie zum drauffressen." und das geht ja auch nich von heut auf morgen. macht nur viel mehr spass

ach, wir kleinen speckies schaffen das schon..
bikinifigur und so..
lol

also ich hab ja zu leuten die über alles was zu sagen haben so meine meinung und man kann zu kokser stehen wie man will aber was er über das abnehmen gesagt hat ist schlicht und einfach richtig..

vielen dank niko!
ich wollte heute mal einen massenkompatibelen beitrag leisten, um die letzen kontroversen, zumindest zeitweilig zu kompensieren. um dann wieder mit einem thema, von dem ich absolut keine ahnung habe, völliges unverständnis und kopfschütteln zu ernten.


das auge sieht mit leichtem blick
nur das was es zu sehen im stande ist
So ist das sehen ein vertaler schritt,
möchtest du wissen was die wahrheit ist

also ich bevorzug ja zum trainieren jungle radioshows..jungle um n bisschen auf tempo zu kommen und radioshows mit n bisschen gelaber und so lassen die zeit einfach besser verfliegen..zumindest für diesen cardioshit.
zum pumpen kommt einfach mal der gute alte gangsterrap am besten..macht son bisschen den flavour..
Peaze

so nun bin ich heut auch gelaufen..;-)

nico, 32? Ich bekomm schon ne kirse weil hinter 25 das wort übergewicht steht

ich heisse niko...
und ich hab mich geirrt..er ist 33,6..mich amüsiert der wert nur weil ich trotzdem weniger fett als die skinny boys habe...und mit nem wert von 25 kann man entweder geil oder wie ein vollgeschissener strumpf aussehen.

ein bmi von 33,6 ist selbst mit geringen körperfettanteil, ein risiko wert!

jetzt hast du dich gerade halbwegs beliebt gemacht und jetzt haust du wieder alles kaputt..pffff
ich bin in ärztlicher betreuung weil ich ein vernünftiger mensch bin aber der arzt der internist und sportmedi ist hat sich noch nie gedanken über meinen bmi gemacht geschweige denn ihn errechnet.wenn mein ldl mal bei 500 ist, dann kannst du mal von nem risikowert erzählen mein freund.
bis dahin wird der arzt weiterhin die sprechstundenollen ins zimmer holen wenn ich meinen oberkörper frei machen muss.

Hi Mo,

komme gerade vom radfahren. Mein Tipp zum radeln ist New Divide von Linkin Park, den guten alten Rocky Soundtrack und nicht zu vergessen M.O. hmmmmm
von wem war das doch gleich........

lol dr. okser ist sehr sehr witzig!!
der nick gefällt mir!!!
und bevor ich weiteren unmut in dir wecke schweige ich lieber, da dein arm wahrscheinlich dicker ist als mein bein lol ……mhhh
ach was scheiss drauf, das kann doch wirklich nicht dein ernst sein das du glaubst das ein niedriger ldl, bedeutet das du keine kardiovaskulären risiken hast lol du musst dir doch einfach nur ein buch kaufen, das kapitel herz und koronarreserve vol. aufschlagen und dich eines besseren........hey eigentlich geht es mich ja auch gar nix an lol deswegen schweigen ist gold…lol mach weiter so

nachdem du dich jetzt beim verfassen deines artikel offensichtlich halbtot gelacht hast und ich beim lesen desselben sind wir an einem punkt angelangt wo wir nicht weiterkommen, denn du hast das gefährliche halbwissen und ich nur 20 jährige erfahrung.nat. ist ein cholesterinwert nicht der alleinige gradmesser für ein herzproblem,jedoch ist eine blutverfettung immer ein problem!und was die koronarreserve mit dem bmi zu tun hat bleibt dein geheimnis.eins steht fest: wenn ich nichts trinke,nicht rauche, regelmäßig sport mache und ein solides leben führe habe ich beste aussichten dem herz-kreislauf tod zu entkommen, egal ob mein bmi 10 oder 40 ist.ende der dikussion.

alles reine kopfsache...aus experimentellen gründen habe ich knapp 10 wochen absolut null gemampft plus 3-4 stunden training täglich..das hat dann netto etwas über 35kg weniger gebracht..ist natürlich gesundheitsmässig eher beknackt gewesen, aber sehr effektiv und unfassbar bewusstseinserweiternd, geistesmässig hatte ich während der zeit wirklich absolute höhenflüge - nicht lachen -) .. jedenfalls ist der "normalgewichtige" zustand eine sehr anstrebenswerte sache, logo, vor allem aus gesundheitsgründen..wobei es natürlich auch dicke menschen gibt die bis ins hohe alter "gesund" sind und umgekehrt die sportfanatiker die mit 45 in die kiste springen.. also übertreib es nicht, aber bleib dran

underdog

KOKSER zitiert Rilke...
DA mache ich mir wirklich Sorgen :-))

Zum Thema Gewicht (eigentlich irgendwie ein doofes Thema, weil ptrivaz... aber wenn Mo es schon öffentlich macht....)

Mir persönlich gefällt Herr Pelham genau so wie er ist. Ich fände es schade, wenn er ein Hemd oder ein Muskelprop würde.
Aber es geht ja nun leider nicht um meinen persönlichen Geschmack, und ich weiß auch, dass man sich einfach selbst besser fühlt, wenn der Ballast fällt, von daher drücke ich weiter die Daumen.

Wie sagt man so schön, wenn man vorher noch nicht weiß, was nachher dabei rauskommt: "Hauptsache gesund!"

was genau macht dir da sorgen ?

Aus experimentellen Gründen 10 Wochen nix gegessen?? Dog, du machst mir langsam Angst!

Ich kann nur eines empfehlen: runter vom Laufband und ab in die freie Natur. Da macht das Laufen vieeeeeel mehr Spaß!! Und wenn Du erstmal Wettkampfluft geschnuppert hat, ist sowieso alles vorbei!

Gruß von der Laufsüchtigen!